Trà xanh được biết đến là thức uống giải khát và có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nhiều người vẫn băn khoăn nên uống trà xanh vào lúc nào tốt nhất cho cơ thể? Hãy cùng theo dõi bài viết sau của suckhoetoanthu ngay nhé!
1. Uống trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc uống trà xanh rất có lợi cho sức khỏe của con người. Bởi trong trà xanh có chức chất chống oxy hóa mạnh egcg có tác dụng chống viêm, chống vi khuẩn, loại bỏ các gốc tự do và chất chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Vì thế uống trà xanh còn hỗ trợ chống ung thư. Trong trà xanh còn có các chất như catechin, poly-phennol có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy chất béo, giúp cơ thể giảm cân lành mạnh.
Tuy nhiên trong trà xanh cũng có một số chất có tác dụng phụ lên dạ dày. Vì thế uống trà xanh như thế nào đúng cách? Nên uống trà xanh vào lúc nào là tốt nhất không phải ai cũng biết. Bạn có thể uống trà xanh vào những thời điểm dưới đây để có tinh chất trong trà xanh được hấp thụ tốt nhất cho cơ thể.
2. Nên uống trà xanh vào lúc nào tốt nhất
Uống trà là một trong những thú vui tao nhã và là sở thích của rất nhiều người Việt. Trà xanh ngoài chức năng giải khát, thì tùy thuộc vào thời điểm uống trà còn có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể.
Uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 1-2 giờ
Để có thể tận dụng hết các lợi ích của các chất chống oxy hóa mạnh trong trà xanh, bạn nên uống vào thời điểm giữa các bữa ăn.
Mục đích nhằm đảm bảo cho chất catechin là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng trong trà xanh không phản ứng với chất casein có trong sữa và một vài protein động vật khác. Bởi nếu bạn uống trong bữa ăn quá trình phản ứng này sẽ làm giảm tác dụng của trà xanh.
Mặt khác, trà xanh cũng có đặc tính hạn chế tiêu hóa canxi và sắt có nguồn gốc thực vật. Một số cuộc nghiên cứu cũng đã cho thấy trà xanh làm giảm khả năng hấp thụ một số dưỡng chất quan trọng với cơ thể như chất béo, protein. Do đó, bạn nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 1-2 giờ là tốt nhất để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Uống trà xanh trong bữa ăn để giảm cân.
Người ta đã nghiên cứu và thấy rằng trà xanh còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn hấp thụ chất béo.
Do đó nếu muốn sử dụng trà xanh để giảm cân, bạn có thể uống trà xanh trong các bữa ăn để ngăn việc hấp thu chất béo gây tăng cân.
Tuy nhiên, những người có dạ dày nhạy cảm hoặc có vấn đề về dạ dày thì không nên áp dụng cách này. Bởi trà xanh có khả năng kích thích tiết acid trong dạ dày. Tuy nhiên, không nên lạm dụng cách giảm cân này thường xuyên và trong thời gian dài.
Ngoài những thời điểm uống trà xanh đã nêu trên bạn cần nhớ một số lưu ý khi uống trà xanh: Không nên uống trà xanh vào sáng sớm khi bụng còn rỗng. Vì chất caffeine trong trà xanh có thể khiến cơ thể bị mất nước, kích thích tiết acid dạ dày và làm bụng cồn cào, khó chịu.
Trong trà xanh có caffeine, tuy nhiên nồng độ như thế nào còn tùy thuộc vào từng loại trà và liều lượng sử dụng. Nếu uống trà xanh với mục đích giảm cân, bạn có thể uống trà ô long.
Vì loại trà này có hàm lượng caffeine thấp hơn so với một số loại trà xanh khác để thúc đẩy quá trình đốt chất béo trong khi ngủ mà không sợ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Hi vọng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn biết cách nên uống trà xanh vào lúc nào tốt nhất. Hãy uống trà xanh đúng cách để có một cơ thể khỏe mạnh bạn nhé. Và nên nhớ hãy chọn trà Thái Nguyên bởi đây là sản phẩm chất lượng cao, là một đặc sản của Việt Nam bạn nhé.
Bạn cần tư vấn về các loại trà Thái Nguyên chất lượng đảm bảo, hãy đến với CÔNG TY TNHH TM TIẾN VŨ – Xóm Cầu Thông, Thị trấn Hùng Sơn, Huyện Đại Từ, Thái Nguyên hoặc liên hệ 0888 5055 88 (Mr Tiến) để được tư vấn.
>> Xem thêm
Mách nhỏ những nguyên liệu giúp kích thích mọc tóc hiệu quả bất ngờ
